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Contact :

Les Anémones représentées par Valérie et Mélanie.
Tel : 06.23.79.61.16
Mail : lesanemones2021@gmail.com
Page facebook : les Anémones

Pilates et méditation de pleine présence

Les Mercredis 20h - 21h30 

20h-21h : Pilates
21h-21h30 : méditation de pleine présence

 

Valérie : je pratique le Pilates depuis 13 ans et je l’enseigne depuis 8 ans en séance individuelle ou en groupe, en intérieur et en extérieur.
La méthode Pilates permet une mise en forme douce qui convient aux personnes de tout âge et s'adapte en permanence à la constitution physique de chacun.
Elle vise à fortifier et à harmoniser la coordination musculaire en se basant sur des principes que sont : la concentration, la respiration, le contrôle, le centrage et la fluidité.
Elle optimise la posture et libère des tensions.
La simplicité des exercices permet de les effectuer n'importe où, sans aucun matériel spécifique.

Mélanie : je suis accréditée instructeur de méditation en milieu scolaire et éducatif.
Méditer en pleine présence est un entraînement de l’esprit qui consiste à s’immobiliser, faire une pause et observer ce qui se passe en soi, porter son attention sur l’instant présent, intentionnellement et sans jugement.
Il s’agit de développer son attention sur le corps, calmer son esprit, être plus présent, plus attentif, à se concentrer sur ce que l’on fait. Elle aide à faire face aux émotions afin de contrôler son impulsivité, à mieux gérer son stress, à développer la confiance en soi, à cultiver la bienveillance afin de mieux vivre avec soi-même mais aussi avec les autres et à prendre plus de plaisir au quotidien.
C’est une approche entièrement laïque accessible à tous. 15 minutes suffisent pour méditer en pleine présence et en voir les effets au quotidien.

 

TARIF : 15 euros la séance de 1h30
Inscription possible par sms