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Contact:

Mélanie Gressier

06 59 76 80 16

Professeure de Yoga certifiée

Yoga Alliance

https://www.melaniegressieryoga.fr/

Journée Yoga & Bien-être

Samedi 27 janvier , 9h-17h30

Une journée cocooning, ressourçante, pour soi, pour découvrir de nouveaux aspects du yoga et approfondir sa pratique.

Pour cette édition d'hiver je vous propose de me retrouver accompagnée de Caroline, Professeure de Yoga et Régine, enseignante de Danse Nia.

Lors de cette journée, nous vous proposons 4 ateliers accessible à tous, que vous soyez pratiquant régulier, professeur de yoga ou que ce soit votre première rencontre avec les thèmes de la journée.
Notre objectif est de vous faire découvrir de nouvelles choses et de vous accompagner dans ce beau chemin qu'est le développement personnel.

Le lieu: Cette journée se déroulera à Terre d'Eveil, à Mouans Sartoux. Pour ceux qui ne connaissent cet espace, c'est un petit havre de paix au cœur des pins. De quoi profiter du plein air et du calme tout en s'offrant ce moment yoga.

Deux tarifs: Un tarif journée complète incluant les 4 ateliers (100€) et un tarif par atelier (30€) pour ceux d'entre vous ne souhaitant participer qu'à un, deux ou trois ateliers.

Une pause déjeuner sous les pins (ou en intérieur si le temps n'est pas des nôtres) est prévue de 12h30 à 13h30, merci de prévoir votre pique-nique.

 

9h - 10h30
Atelier 1: Masterclass Vinyasa Flow
Elément de l'eau
Une masterclass de Vinyasa Flow sur l'élément de l'eau, c'est une pratique très fluide autour du bassin et du mouvement de la colonne vertébrale
Attendez vous à une pratique créative, profonde et intense avec de nombreuses options.
*Prérequis: Pratiquer le vinyasa

 

10h30 - 12h30
Atelier 2: Introduction aux handstands
Apprenez à utiliser le mur pour gagner en confiance et apprendre à retomber en roue avec Caroline Brichard professeure d'ashtanga et de vinyasa Happy yogi.
Dans cet atelier, découvrez différentes techniques d’approche de cette posture avancée en travaillant au mur.
Apprenez à dépasser votre peur avec des étapes intermédiaires et une technique sûre pour quitter la posture en faisant la roue.
*Prérequis: une pratique de yoga dynamique régulière et savoir monter en sirsasana/posture sur la tête.

13h30 - 15h30
Atelier 3: Danse Nia
La danse Nia est une pratique s’inspirant de la danse, des arts martiaux et de la conscience corporelle. Mouvements libres et guidés alternent, offrant à la fois aisance, dynamisme, et expression de soi.
Accessible à tous, le Nia permet de se libérer des tensions physiques, de lâcher-prise et retrouver ou renforcer la confiance, l’estime de soi et la joie de vivre.
"Le Nia est un formidable révélateur de joie et rend accessible la connexion à soi dans toutes les dimensions de l'être: physique, mentale, émotionnelle et spirituelle"

15h30 - 17h30
Atelier 4: Yin & Balles
spécial hiver
Le relâchement myofascial permet de détendre les tissus conjonctifs (dont les fascia) qui entourent, connectent et soutiennent entre autre les muscles du corps.
Dans cet atelier, nous combinerons postures de yin yoga et utilisation de balles afin de libérer les tensions, hydrater les tissus, aider à la circulation sanguine et lymphatique et améliorer notre posture physique.

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